Pannenkoek Citroen
- Inhoud: 7 x 28 gram
- Calorieën: 97,72 kcal per portie
- Eiwitten: 18 gram per portie
- Netto koolhydraten: 4,62 gram per portie
Protiplan Pannenkoek Citroen is een pannenkoek verlaagd in koolhydraten. Snel te bereiden met alleen toevoeging van water. De eiwitrijke pannenkoek is lekker als ontbijt, lunch of diner. Top het af met siroop voor een heerlijke maaltijd. Eén eetmoment bestaat uit één zakje pannenkoek Citroen.
- Pannenkoek met citroensmaak
- Bron van eiwitten
- Snel en gemakkelijk te bereiden
Mix voor eiwitrijke pannenkoek met citroensmaak. Zonder toegevoegde suikers, bevat van nature aanwezige suikers.
Melkeiwitten, ei-eiwitpoeder, tarwebloem (gluten), aroma’s (soja), verdikkingsmiddelen (microkristallijne cellulose, natrium carboxymethylcellulose), rijsmiddel (natriumfosfaten, natriumcarbonaten), zuurteregelaar (calciumcarbonaten), kleurstof (carotenen).
| Per 100g | Per portie: 28g | |||
| Energie (Kcal / kJ) | 349 Kcal | 1461,2 kJ | 97,72 Kcal | 409,1 kJ |
| Eiwitten (g) | 64.3 | 18 | ||
| Koolhydraten (g) | 16.5 | 4,62 | ||
| Waarvan suikers (g) | 3.8 | 1,06 | ||
| Waarvan voedingsvezels (g) | ||||
| Waarvan polyolen (g) | ||||
| Vetten (g) | 2.1 | 0,59 | ||
| Waarvan verzadigde vetzuren (g) | 1.3 | 0,36 | ||
| Vezels (g) | 3.2 | 0,9 | ||
| Zout (g) | 1.4 | 0,39 | ||
Bereidingswijze:
Meng een zakje poeder met 60 ml koud water terwijl je roert met een garde of vork. Mix tot een egaal beslag ontstaat. Laat het beslag 1 tot 3 minuten rusten. Verwarm een anti-aanbakpan met olie. Giet voor 1 pannenkoek het hele beslag in de hete pan, of de helft van het beslag voor 2 pannenkoeken. Bak het aan beide kanten ongeveer 1 minuut of tot beide kanten goudbruin zijn. Consumeer binnen 10 minuten.