Protiplan | Water Flavouring | Lemon Orange

Uit onderzoek blijkt dat veel mensen extra calorieën binnen krijgen met hun dagelijks kopje thee of koffie. Dit komt doordat er tegenwoordig vaak opgeklopte melk, suiker, siropen, vers fruit etc aan het drankje wordt toegevoegd. Ook wordt onderweg steeds vaker speciale koffie bij bekende koffieketens gehaald. In deze speciale dranken zitten vaak veel energie- en vetrijke toevoegingen in. Hierdoor kun je dagelijks meer dan 69 calorieën extra binnenkrijgen dan wanneer je zwarte koffie drinkt. Het aantal calorieën lijkt niet zo schokkend, maar daarvan bleek 60% afkomstig uit suiker. Voor de theeliefhebbers ligt het iets positiever qua calorieën drinken. Maar je krijgt dan nog steeds meer dan 43 calorieën extra binnen, waarvan 85% afkomstig uit suiker.

Bij frisdrank en vruchtensappen is het beter bekend dat het veel extra calorieën en suikers oplevert. Maar heb je weleens op de verpakking gekeken hoeveel dat dan eigenlijk is? In Coca Cola en sinaasappelsap zit al gauw 6 suikerklontjes per 250ml. Gelukkig zijn er ook alternatieven op de markt, maar word je als consument vaak om de tuin geleid. Zo krijgen veel dranken tegenwoordig de stempel “light” om het gezond te laten lijken.

Bij Protiplan is light frisdrank toegestaan, maar alleen als het drankje minder dan 1 kcal per 100 ml bevat en met een maximale consumptie van 330 ml (een groot blikje) per dag. Hieronder vallen onder andere Cola Light, Cola Zero, Crystal Clear en Coolbear limonade siroop. Natuurlijk kun je je water ook een smaakje geven met komkommer, munt en vanaf fase 2 met wat fruit. Protiplan heeft ook water flavourings in het assortiment om je water om te toveren tot een heerlijk fris drankje.

Wat mag je drinken tijdens het koolhydraatarm dieet?

Onbeperkt per dag: Water, groene thee, zwarte thee, fruit- en kruidenthee (liefst beperken tot twee à drie koppen per dag)


Beperkt per dag: Zwarte koffie / koffie zonder koffiemel en suiker (maximaal drie koppen per dag), bouillon, light frisdrank (max 330 ml).

Mag ik water met prik drinken?

Een recent onderzoek suggereert dat het drinken van koolzuur de aanmaak van ghreline stimuleert. Dat is een hormoon dat het hongergevoel versterkt en er daarmee voor zorgt dat je meer gaat eten. Op die manier kan het drinken van bruis water invloed hebben op het dieet, ook wanneer het geen suiker/ koolhydraten bevat. Daarom raden wij het aan om koolzuurhoudende dranken te beperken tot 330ml per dag. Dit mag je naast de 6 eetmomenten drinken, mits het geen toegevoegde suikers/ koolhydraten bevat.

Daarnaast kan water met prik ook invloed op je maag en darmen hebben. Als je last hebt van brandend maagzuur, kan water met prik dat versterken. Maar heb je nergens last van, dan zal bruis water ook niet voor problemen zorgen.

Wel kan water met prik voor een opgeblazen gevoel zorgen door de bubbels gas in je maag en darmen. Het verschilt een beetje per persoon hoe veel last je hiervan hebt. Heb je er geen problemen mee, dan kun je gerust een glaasje bruis water pakken.